Die Heizung steuern wir per Sprachbefehl. Morgens treffen wir unsere Kollegen zu virtuellen Meetings im Homeoffice und trainieren in der Mittagspause mit smarten Apps. Unser Heim ist längst eine vernetzte Schaltzentrale: Büro, Fitnessstudio und Wohlfühl-Oase mit perfekten Lichtstimmungen, Entertainment und Shopping rund um die Uhr. Die Pandemie hat den digitalen Wandel wie im Zeitraffer beschleunigt. Was bedeutet das für unser Leben? Wie wohnt Deutschland übermorgen? Diesen Fragen sind wir in unserer aktuellen Zukunftsstudie „Next Home“ nachgegangen. Heute: Wie wir zu Hause fit bleiben.
Online-Training – phänomenal digital!
Schon heute gibt es Fitnessgeräte, so smart, dass sie den Gang ins Fitnessstudio mehr oder weniger überflüssig machen. Einige von ihnen bieten den Zugang zu Fitnessplattformen, auf die du jederzeit zugreifen und so zu Hause an unzähligen Kursen teilnehmen kannst, am besten professionell angeleitet und in motivierender Gesellschaft. Wer nicht allein trainieren mag, setzt auf Echtzeit-Streaming und holt sich online Workout-Buddies dazu.
Spieglein, Spieglein an der Wand
Hunderte Live-Kurse, noch mehr gespeicherte Workouts, virtuelle Einzeltermine mit einem Personal Trainer: In smarten Spiegeln wie etwa von Vaha steckt mehr als nur dein Ebenbild. Über die integrierten Kameras und Sensoren gibt es Feedback in Echtzeit – individuell auf deine Ziele zugeschnitten. Das Gerät misst die Ausführung der Übungen und korrigiert dich, wenn du Fehler machst. Und: Du kannst dich mit Freunden vernetzen und mit ihnen gemeinsam trainieren.
Radelst du noch oder spinnst du schon?
Auch Peloton setzt auf das Bedürfnis vieler Sportbegeisterter, in einer Community zu trainieren – wie US-Präsident Joe Biden, Barack und Michelle Obama oder Leonardo DiCaprio. Du befindest dich also in guter Gesellschaft, wenn du dich auf dieses ultramoderne Heim-Kardio-Trainingsgerät schwingst, virtuelle Radwege abfährst und, angeleitet durch Fitnessstars wie Cody Rigsby oder Tunde Oyeneyin, gar nicht mehr aufhörst, zu spinnen.
Schluss mit dem Rumdümpeln – Rudern!
Super Haltung, Aktivierung von bis zu 86 Prozent der Muskeln, mega Kalorienverbrauch. Rudern gehört seit jeher zu den effektivsten Ausdauersportarten. Doch wenn man nicht gerade über das Wasser einer lieblichen Flusslandschaft gleitet, können die immer gleichen Bewegungen auf Dauer ganz schön eintönig werden. Genau hier setzt die smarte Rudermaschine an: Der große Touchscreen von Hydrow streamt die jeweiligen Kurse live, sodass du heute auf dem Rio Grande trainierst, morgen auf dem Mississippi und nächste Woche auf dem Amazonas.
Analoges Training? Auch wunderbar!
Schließen wir den Kreis. Was soll Sport bezwecken? Die Antwort ist einfach und klar: Dich zufriedenstellen. Glücklich machen. Gesund halten. Energie liefern. Deshalb ist es egal, ob du in deinem Home Gym mit den neuesten State-of-the-art-Tools glücklich wirst oder mit dem Springseil. Eine Runde Seilspringen ist übrigens ein genauso effektives Kardioprogramm wie auf einem High-Tech-Stepper. Hüpf auf dem Trampolin! Lass die Hüften beim Hula-Hoop kreisen! Schwing die Hanteln! Power dich aus mit Yoga! Stärke deinen Rumpf mit Pilates! Schüttele dich frei mit dem Flexi-Bar! Tanz durch die Wohnung!
